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楼主: 海燕艾暖

[健康食谱] 失眠掉发易疲劳?这个五谷食材配方,助你面色红润有精神

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发表于 2026-1-31 17:44 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 17:40
" F; j/ ?+ X& B7 D& ~黑豆粥是个不错的选择,可以帮助补肾养血、改善失眠掉发,多添点莲子,对脾胃安神也有好处哦 ...
! f$ O8 M% H% R- R5 l
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊,看起来的话确实还是很有食欲的
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发表于 2026-1-31 17:44 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-31 14:27
% ~6 i2 A  `  K4 ^7 t6 E黑豆补肾养血,莲子安神助眠,海带调节代谢,红枣补气养血,搭配在一起既好喝又养生。 ...

0 q4 I9 b- x) d. M0 p. h' e莲子这个东西能够安神助眠,的,平时还是应该多吃点红枣的话更好
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发表于 2026-1-31 17:55 | 显示全部楼层
黑豆这补铁效果看着挺实在,熬夜掉头发那波人估计得试试
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发表于 2026-1-31 17:56 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-31 09:25
* y* T3 ?5 U) D1 K5 U' g这个方子是真好啊,现在失眠掉头发的人太多了,
, b! p  W. M/ B, L, S
现在熬夜的人多,能睡个好觉比啥补品都管用
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发表于 2026-1-31 17:56 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
1 q3 [7 b- L" F! J( x这黑豆莲子粥看着就润,熬夜党肾气虚掉发的,熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...
7 z$ l2 F$ u# ~2 j1 L! U
这方子看着就养人,黑豆莲子搭一起,熬夜后的虚乏感估计能缓一缓
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发表于 2026-2-1 07:37 | 显示全部楼层
日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助
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发表于 2026-2-1 07:37 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-31 17:43
2 e+ {( m) }" A! Z; }% p" \+ `, Z黑豆粥的话,我觉得还是挺好的,多吃一点的话还是可以帮助到身体
7 C  d# `! }$ z8 O% {
肯定多吃一点,对身体有帮助,但是我平时没有
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发表于 2026-2-1 07:38 | 显示全部楼层
百万富豪 发表于 2026-1-31 13:42& Y6 B: }2 c. n5 L
失眠是经常有的,大概率是谁都遇到过,但是经常失眠就要注意了

! P, E+ A, Z" m8 K. K5 D  Z其实每个人都会遇到失眠的一个毛病,所以要注意
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万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-2-1 09:17 | 显示全部楼层
这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的
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发表于 2026-2-1 12:33 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-31 17:44
- C8 b1 O4 m" y+ A有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊,看起来的话确实还是很有食欲的 ...
$ J% d& Z: [9 l  |) p
这粥看着真不错,家里有空确实可以试试,简单又养人
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发表于 2026-2-1 12:34 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44, \7 ^+ m4 U4 N9 N# z
可能如果说有这方面的问题的话,还是需要去尝试一下的

* C# m2 R) y+ a) \) v5 Y试过几个配方,感觉这个挺对味的,脸不垮了,精神头也上来了
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发表于 2026-2-1 21:28 | 显示全部楼层
黑豆莲子这组合确实顶,连喝一周睡眠踏实多了,掉发也肉眼可见少
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发表于 2026-2-1 21:28 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21: K% `6 P/ N. l) j- L: w
这么好的配方要学到手里,可以不需要用但是要有
9 ~7 S% n6 H& ^8 E' v* o0 y
备着总没错,万一哪天状态崩了能救急,跟备胎一个道理
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发表于 2026-2-1 21:29 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
. f* G1 |5 N# x这黑豆莲子粥看着就润,熬夜党肾气虚掉发的,熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

3 j3 `. M+ {/ ?7 @  u' l6 c0 S* n3 P熬夜党懂的都懂,黑豆莲子粥确实养人,连喝一周感觉掉发少点了
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飞舞倾城 发表于 2026-1-31 10:23
4 \" Q( v: Y: X0 j# l我最近有点小失眠,偶尔,我发现失眠就爱掉头发,真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...
0 c% ^+ R% p7 y5 {$ h+ k
失眠掉发真烦人,之前也这样,后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点
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