信息爆炸的时代，如何保持清醒的头脑

linx1978

这期话题让我想起狄更斯《双城记》的开篇名言：这是最好的时代，也是最坏的时代。确实我们当下生活的是最好的时代，也是最坏的时代。也可以说：这是智慧的时代，也是愚蠢的时代；这是信任的年代，也是怀疑的年代

为什么说是最好的时代呢？

因为相比以前，现在我们获得信息的渠道是如此之多，获得信息的方法是如此简单便捷。甚至不需要主动去搜索，信息都会自动涌入你的视野。通过聆听别人的谈话，通过新闻播报，通过社交媒体。我们足不出户就可以得知世界上正在发生的各种事情。
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2 h9 L! a6 s1 x3 T' A但这也带来了不好的一面，我们接收的信息太多了，每天都在被动的接收着来自四面八方的信息。现代人一天产生的信息甚至超过了过去几百年的总和。由于信息过多，许多人就无法辨别，不停地吸收着来自互联网的信息，但摄入太多总会影响消化，会导致你“消化不良”。加之互联网平台精准的算法推荐，你只能看到你喜欢的内容，你越是喜欢它就给你推送越多，仿佛我们都活在互联网的信息茧房里，所以也是最坏的时代。

我们现在非常的依恋手机，走路吃饭睡觉都离不开手机，这样的现象就像百年前那些依赖鸦片的瘾君子。一百年前是全民吸毒，一百年后是全民玩手机。吸鸦片害了很多家庭，玩手机也毁了很多孩子，同样是毁了很多家庭。一百年前国人抽鸦片的姿势，跟现代人玩手机的姿势是多么得相似呀。手机取代了鸦片，成为新的“毒品”！我们每个人都是瘾君子！最可怕的是孩子一旦沉迷于手机，就无法自拔影响到了学业，关键的是游戏是毒害少年的精神鸦片！一样的手无缚鸡之力，一样的眼神空洞，一样的无奈的活着。其实鸦片在医学上用对了是好东西，比如镇痛、止咳和止泻。不过危害性也是很明显的，特别是成瘾性，使用不当还可能导致诸如呼吸抑制、便秘、恶心、头晕、昏睡和认知功能障碍等副作用。过量使用或滥用可能导致中毒，甚至危及生命。所以手机在信息时代扮演的角色犹如鸦片。
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7 a# N& [7 |0 ?1 k2 {3 H# Q# C' l那么在信息爆炸的时代，如何保持清醒的头脑呢？我认为
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+ r) J( f! [+ `4 k, {1，要明确目标，有的放矢
无论是上网查资料学习还是进行社交活动，亦或是工作，都要在使用网络之前确定好自己的目标，有的放矢。
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在打开需要的软件之前就要明确知道自己想要做什么，然后直奔主题，而不是被某个标题党的文章吸引，忍不住好奇心要点进去看看具体写了什么。
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8 ^' b2 N0 v- O% Z" f' q  L) ]要将注意力集中于自己需要做的事情上，避免无关信息的干扰导致精力的分散。
' U9 o3 W8 e2 g4 M0 N- j2，选择可靠的信息源，拒绝虚假信息。
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8 N9 a8 i! N# S; S5 F) H- k4 r网络充斥着太多的虚假信息，部分创作者为了流量不惜一切代价，进行造谣诽谤，编造一些完全没有营养的虚假信息。一些没有辨别能力的人就容易受到这些不良信息的蛊惑。为了避免受到这些内容的影响，我们可以认准平台的官方媒体以及平台大V，他们都是国家的官方媒体以及经过平台筛选出来的可靠的博主，发出来的内容都是可靠的具有价值的，可以多关注他们的内容，减少对那些博人眼球的没有价值的内容的关注。

3，限制浏览信息的时间
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9 K( R  U: Q3 }, |7 I浏览信息时我们往往是漫无目的的。常常是系统给我们推荐什么，我们就浏览什么。而系统这种推荐机制是正反馈的，你越浏览什么，系统就越给你推荐与之相关的内容，让你一直沉浸其中，也就是我们所说的信息茧房。为了避免这种情况，我们需要设定一个浏览信息的时间，比如设定午饭后半小时就是阅读新闻的时间，在这半小时时间内，你可以打开新闻网页进行浏览，时间到后就自觉关闭。这样就可以合理分配自己的时间，该工作时就高效工作，该浏览信息时就浏览信息，不至于整天都沉迷于海量的信息中。
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还有一种方法就是学习冥想，清空大脑
信息时代的当下，信息焦虑是一个很常见的问题。如果长时间不看手机，许多人就会感到焦虑，担心自己错过了重要信息。有一次我上班忘记带手机，那种着急就是这样，生怕会有谁有什么事会找到我，恨不得马上就想从单位奔回家拿手机才能安心。
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但现实情况是，如果你只是个普通人，你不会总是收到很重要的信息。相反，我们最常收到的往往是验证码、消费支出等一些通知消息，这些不会对我们造成什么影响。

如果时常感到焦虑，那么我们可以尝试进行冥想，打坐。静下心来，深呼吸，感受心脏的跳动、感受血液在体内的流动，排除一切杂念，放空自己。让自己从这个繁忙的社会中暂时脱离，进行短暂的充能。

; p) ^. v2 c* `- `不知道大伙是不是和我的感觉一样，短视频时代，个人的感觉：刷的时间越久，耐心就越差，脾气越暴躁。以前看电视电视台就几个频道可以选择，但我们却看得津津有味，很多剧到现在都能记忆犹新。但现在电视台频道众多，拿起遥控器翻来覆去却不知道看什么好了。很多人现在已经不耐烦看电视，都看手机了，这手机的内容就更多，那种什么都想看，但看什么都记不住的感觉就像一个人在浑浑噩噩的过日子。这世界看似离我们很近，但却感觉又很遥远。

要解决这种状况，我觉得阅读可以提供很好的帮助，其实不管是小说还是工具书，只要是捧起书进行阅读都能让头脑变得灵活起来。阅读靠积累，在写完这篇征文后，我决定花时间阅读一些小说。最近在图书馆借回了两本书，一本是南派三叔的《藏海花》，还有一本是李娟的《我的阿勒泰》。我会像养成其他健康习惯一样，开始一个为期30天的小说阅读挑战。

$ p$ q6 ^" _6 J* j  d2 R! `反正保持清醒，非一日之功，亦非被动防御，而是一场主动的自我塑造。希望通过自己的努力，可以在这个信息爆炸的时代，能够保持头脑清醒。

天空之城

现在的垃圾信息非常多，手机上少安装一些活动软件。能避免不少呢