在家有哪些锻炼方式？

海燕归思

有时候工作了一天，也耽误了锻炼，长久的工作让身体疲惫不堪，很多人处于亚健康方式，就想着如何锻炼一下，一般下班都很晚了，去公园体育场人也很多，去健身房也要花费不少钱，有时候就想有没有既不出门，又能达到锻炼目的的方式。

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lantianyun

那么如果说一定要在家里锻炼的话，还是比较适合的，做点瑜伽比较好一点吧

十里变百里

感觉买个椭圆机，跑步和骑行的目的就都达到了，而且价钱也不贵的。

左西右东

在家里的话呢我觉得反正就是可以跑步跳绳转呼啦圈都还是挺好的

左西右东

lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28
8 x" b* O3 _  y$ O- ~那么如果说一定要在家里锻炼的话，还是比较适合的，做点瑜伽比较好一点吧 ...

这个瑜伽的话呢，我觉得也挺不错，不过不是任何人都做得好的呢

奔四

没有啥锻炼方式，真的是好无奈了，这个 ，人都废了，真的是太难了，郁闷的了！

奔四

左西右东 发表于 2025-10-12 08:36
% f: ?! V% Q: O4 d5 r6 O: r7 }8 x8 T在家里的话呢我觉得反正就是可以跑步跳绳转呼啦圈都还是挺好的

老哥还是很厉害的了， 真的是不错了，锻炼身体更加倍棒的了，得劲的了！

百万富豪

在家锻炼还是很有局限性的，不过只要有锻炼的心，总会有办法的。

风吟月

我一般下班就在家做点徒手训练，俯卧撑、深蹲、平板撑，一套下来汗都出来了，还不占地儿，洗个澡直接睡，方便又实在。

飞舞倾城

做做瑜伽，踩踩指压板，漫步走都是不错的选择

naixin23

在家里的话，一般是跑步机，可惜我现在太懒了，跑步机已经放在角落边上，都生灰的了。

猴哥打野

一般在家里的话就是简单的走走路啊，跳跃一下呀。跳跳绳啊什么的。

猴哥打野

naixin23 发表于 2025-10-12 13:47
4 W4 W( E* w( R  \6 m9 r在家里的话，一般是跑步机，可惜我现在太懒了，跑步机已经放在角落边上，都生灰的了。 ...

跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦，一般真正用起来的人不多了。

猴哥打野

风吟月 发表于 2025-10-12 11:02
我一般下班就在家做点徒手训练，俯卧撑、深蹲、平板撑，一套下来汗都出来了，还不占地儿，洗个澡直接睡，方 ...

3 s* H3 \9 U" \1 O' P如果是徒手训练的话，这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。

鱼天下菜

在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操