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千足金牌会员
杨雪儿 发表于 2026-1-8 07:40! k: B+ y; r) w3 L# Q 自己舒服肯定是重要的,谁想是吧,坐着不舒服
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-7 19:59 8 e4 L5 P. E2 K背入式确实酸到第二天起不来,建议悠着点,老腰扛不住高难度动作
ronald263 发表于 2026-1-7 14:45 4 `/ d5 g1 g8 y1 e0 B反正最关键就是不要对身体有伤害,不然也是危险的咯
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小策 发表于 2026-1-7 18:402 ^7 u6 S2 e, e2 z% B% \/ w 背入式确实对腰要求高,侧位或女上位能省力不少
yb454553 发表于 2026-1-8 06:38 O' o5 F/ G7 w+ C- ] f P 这个年龄大了,还是要注意一下的,这个腰都是不好的,伤了都不好恢复
whywhy 发表于 2026-1-7 12:10; A4 o. m Y+ f6 Q" G" m2 Q 爱爱还是要顺心愉悦最重要,姿势舒服为王
垂钓园 发表于 2026-1-8 12:492 h5 m- ~2 i0 b3 p# X0 { t2 C6 h 确实,姿势再好也得看身体受不受得了,别图一时爽把腰给废了
令狐雁兰 发表于 2026-1-8 12:21$ Q7 o/ [. j: N; D# _( w: v) h 舒服归舒服,但腰椎承重姿势久了,第二天酸得直不起腰,老司机都懂这代价 ...
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bai 发表于 2026-1-9 07:46. \( W. K& l! @- R8 C; F$ d 确实,腰不是铁打的,舒服最重要,得悠着点别逞强
杨雪儿 发表于 2026-1-8 07:40 - j4 b+ a/ Z" {) @6 C1 s; m自己舒服肯定是重要的,谁想是吧,坐着不舒服
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海燕硕士
ronald263 发表于 2026-1-7 14:45- [7 h$ s9 @ T, U4 W 反正最关键就是不要对身体有伤害,不然也是危险的咯
垂钓园 发表于 2026-1-7 12:13& U( h6 I$ z) N% V6 ^ 只要舒服就行,伤不伤腰得看自己承受力,别硬撑
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鸟鸡鸡 发表于 2026-1-8 08:46! o% F# j9 p ~- v+ C' a' O 那是确实是这样啊,爽了也不要伤害自己的身体的啦。
垂钓园 发表于 2026-1-8 12:49 & ^! n9 X3 S1 u& m7 G确实,姿势再好也得看身体受不受得了,别图一时爽把腰给废了
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