晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
9 _  R- [' o" L: q# }5 l其实最重要的还是要做好运动才可以的

. `+ i9 E+ x( ?, [3 F凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
! `& T; B( m, c- V& {确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

6 H# `7 B- ~0 I$ F% b2 o* s运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
# R  y1 w" D  N; p晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

. e5 `( w% ~2 Q% o4 W5 z) p酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
4 i, \$ d7 q0 x: s没错，要及时调整状态，保持好心态才行

& h$ o" g2 r$ A- c状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
% p. B% T5 G: q$ W这些方法都还是可以去尝试一下的吧

( d  N6 ^& ?4 ~5 Y. x嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

5 H/ ?0 ?' `9 R' |  [; i年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
' x$ s" b5 M( R) \- a3 N* I; \: a看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
3 l/ j6 _3 n! G, U; D身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
' `) X2 ~2 g+ J那这个你就好好的放松一下的吧

8 W' h& t6 \% Q0 ^7 W5 C放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
, H5 v4 v6 M% W7 H& ^多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
5 p2 G- T6 y- Y% r& P; t( M晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
  N! H, N* Q1 X, P' i别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

% k) T7 A$ |" N8 A" v( j# J作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了